Återhämtning

Vila och återhämtning är en av våra viktigaste “mediciner”

Om jul- och nyårshelgen inte blev så vilsam som man kanske önskar kan det var en god idé att börja året med att försöka skapa goda vanor. Tio minuters vila om dagen (20 är förstås ännu bättre) utan krav på prestation eller effektivitet, kan vara ett bra sätt att återfå kraft och energi. Men det gäller förstås att försöka ge sig själv den tiden.